미라클 모닝 추천1 미라클 모닝 추천 ■ 미라클 모닝의 기본 구성: SAVERS할 엘로드는 미라클 모닝을 실천하는 데 효과적인 6가지 아침 루틴을 제시합니다. 이 루틴은 영어 약자인 S.A.V.E.R.S로 정리됩니다.S – Silence (침묵)명상, 호흡, 감사 기도, 마음 챙김 등으로 하루를 조용하게 시작함으로써 정신적인 안정과 스트레스를 완화합니다.A – Affirmation (확언)긍정적인 자기 확언을 통해 목표를 상기시키고, 자신감을 높이며 하루를 적극적으로 시작하는 힘을 줍니다.V – Visualization (시각화)자신이 이루고 싶은 목표나 모습을 구체적으로 상상함으로써 동기 부여와 목표 실현 가능성을 높입니다.E – Exercise (운동)가벼운 스트레칭, 요가, 조깅 등으로 신체 에너지를 깨우고 활력을 높이는 활동입니다.R.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
